Thực phẩm nên tránh khi bị đau đầu

Thực phẩm có chứa đường hóa học

Một số loại thực phẩm nếu ăn lúc đang đau đầu sẽ làm tăng mức độ và làm bạn cảm thấy khó chịu hơn. Vì vậy, khi đau đầu bạn nên tránh những loại thực phẩm sau: 

 - Đường hóa học: Đường hóa học thường có trong một số thực phẩm như nước ngọt, kem, kẹo cao su… và những loại thuốc có chứa đường aspartam. Chúng kích thích quá mức hoặc gây cản trở cho các dây thần kinh, căng cơ tăng, dẫn tới chứng đau nửa đầu.

 - Thực phẩm chứa cồn: Rượu, bia. Trong rượu cồn có chứa sulfite khiến bạn bị dị ứng, hen suyễn hoặc đau đầu. Ngoài ra, rượu cũng làm tăng lưu lượng máu lên não gây mất nước. Tất cả những đồ uống có cồn đều gây ra đau đầu, đặc biệt là rượu vang đỏ chứa rất nhiều chất hóa học gây đau đầu. 

- Thực phẩm chứa nitrit: Xúc xích, thịt nguội, lạp xưởng, thịt hun khói, món ăn nhanh và nhiều món ăn hấp dẫn khác thường được sản xuất với chất nitrit. Đây là chất cần thiết để tăng sự bảo quản tiệt trùng trong băng kín. Nitrat, nitrit và bột ngọt làm co thắt các mạch máu và dẫn 

đến chứng đau đầu ở một số người Vì vậy trong cuộc sống hàng ngày bạn nên hạn chế ăn. 

 - Thực phẩm chứa tyramin: Chất tyramine có trong một số loại thực phẩm như hạt phỉ, cà chua, thịt lợn, một số loại pho mát, sô cô la, sữa,...cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu của bạn. 

- Thực phẩm chứa cafein: 1 cốc cà phê không chỉ là một thức uống tuyệt vời mỗi sáng thức dậy, chúng còn khiến đầu óc minh mẫn và công việc trở nên có hiệu suất hơn. Một lượng nhỏ cafein có thể làm giảm bớt đau đầu. Tuy nhiên, Cà phê kích thích hệ thần kinh và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Uống nhiều có thể gây nghiện. Khi nghiện cà phê sẽ gây ra chứng đau nửa đầu. 

 - Thực phẩm được nấu với nhiều gia vị: Nếu bạn là fan các món ăn được nấu chín với nhiều loại gia vị cũng nên cẩn thận nhé vì những món ăn này thường chứa một enzym quan trọng liên quan đến việc khử amin của các amino acid trong phụ gia thực phẩm. Khoảng 10-20% số người bị nhức đầu bởi những chất này. 

 - Thận trọng khi sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau là giải pháp đem lại hiệu quả tức thời làm giảm cơn đau. Nhưng nếu dùng thuốc này quá lượng chẳng những không giải quyết được việc đau đầu mà nó còn phản tác dụng. Nếu bạn bị đau đầu mãn tính không nên uống thuốc giảm đau quá 2 – 3 lần/ tuần và tốt nhất hãy đến bác sĩ để điều trị.